Somnul și odihna sunt necesare oamenilor indiferent de vârstă.
Prevalența patologiilor somnului însă crește odată ce îmbătrânim.
Ce facem când avem probleme cu somnul pentru a nu agrava situația (privarea organismului de somn poate duce la anxietate, depresie, demență sau psihoză):
– hidratare corespunzătoare
– stabilirea și menținerea unui program fix, fără „pui de somn” după amiaza
– înlăturarea stimulenților (cafea, țigări, lumini de telefon etc.)
– menținerea unui stil de viață activ, iar yoga este un sport excelent pentru a contracara neputiința de a adormi.
Când suntem tineri și calitatea somnului este foarte ridicată, în mod deliberat încercăm să ne deprivăm de somn.
La bătrânețe, când avem mai mult timp la dispoziție, dormim mai puțin și uneori nu reușim să ne odihnim așa cum e necesar.
Important este să realizăm de ce suntem obosiți și să luăm măsuri simple, de prevenție.
Îmbătrânim activ, îmbătrânim frumos și sănătos.
Proiectul Go Yoga 55+ conține o campanie de conștientizare despre Îmbătrânirea Activă și este finanțat prin programul Start ONG.
Start ONG este un program lansat de Kaufland România și implementat de Asociația Act for Tomorrow. Domeniile vizate sunt: educație, sănătate, mediu, social și cultură. Valoarea totală a programului este de 500.000 euro. Programul Start ONG este cel mai simplificat instrument de finanțare comunitară destinat ONG-urilor tinere, instituțiilor non-administrative și grupurilor informale/de inițiativă.
